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Tara Bianca

Già Drolkar Sabsel Thekchok Ling - Centro FPMT per l’insegnamento, lo studio e la pratica del buddhismo tibetano.
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Centro FPMT per l’insegnamento, lo studio e la pratica del buddhismo tibetano.

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Yoga (con Elena)

Tara Bianca / Yoga (con Elena)

Yoga (con Elena)

Lo Yoga è anche una disciplina che inizialmente tende ad alleviare i dolori fisici, le posizioni scorrette, la respirazione sbagliata, il modo errato di camminare, l’insonnia, lo stress della vita quotidiana, gli affanni di tutti i giorni, e insegna a raggiungere una maggiore consapevolezza del corpo nel suo insieme, senza mai separarlo dalla mente.
La pratica prevede tecniche fisiche, adattabili alle caratteristiche di ognuno, eseguite sviluppando sensibilità e consapevolezza rispettando i propri limiti.
Attraverso le posture “āsana” e gli esercizi respiratori “prānāyama” si arriva al raccoglimento “pratyāhāra” e alla concentrazione “dhāranā”. Dopo aver ottenuto una stabilità mentale si può arrivare allo stato meditativo chiamato “dhyāna”.

Gli incontri forniscono una visione ampia e approfondita di tecniche e di pratiche di Yoga, e s’indirizzano verso tutte quelle persone che desiderano imparare a gestire con maggiore consapevolezza il proprio corpo, la propria mente e la propria energia vitale.

Orari:
IL MARTEDI’ DALLE ORE 13.00 ALLE 14.15

 


L’insegnante Elena Bo pratica la disciplina della yoga dal 2003. Nel 2011 conclude i 4 anni delle scuola di formazione insegnati yoga di Milano (S.F.I.D.Y.) seguendo l’insegnamento di Patrick Tomatis e di Claudio Conte. Dal 2011 è iscritta alla Y.A.N.I. associazione nazionale insegnanti yoga. Lavora al Manastudio in piazza Manin e collabora con il centro Mahima di via Lomellini. Dal 2017 collabora con il reparto di Medicina Integrata dell’ospadale Gallino di Pontedecimo. L’ insegnamento proposto segue il metodo di Patrick Tomatis: una pratica fisica adattabile ad ognuno guidata da una respirazione consapevole per ritrovare uno stato di equilibrio e benessere globale.